En esta columna me referiré a la utilización de estas zonas de entrenamiento, qué adaptaciones desarrolla a nivel fisiológico el entrenamiento en cada una de ellas y a nivel competitivo en qué mejoras se traduce.

En el eje temático de Técnica, hemos dado un resumen histórico de la bicicleta hasta llegar a las “todoterreno”, de las cuales, en la columna anterior describimos sus diferentes categorías, criterios más importantes a la hora de comprar alguna de ellas, y la importancia del ajuste biomecánico, “fitting”, antes de incorporarnos a la práctica. En la columna de hoy, entraremos propiamente a la temática de este eje temático, y no hay mejor forma de hacerlo que por el concepto de equilibrio, pilar de nuestro accionar sobre la bicicleta.

En nuestra última columna sobre nutrición, hablamos de los indicadores más relevantes para analizar el estado nutricional de un atleta, los métodos de evaluación para generar estos indicadores y la importancia con miras al rendimiento deportivo. En esta columna nos enfocaremos en los requerimientos a nivel nutricional para el deporte de macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas), las fuentes óptimas de estos nutrientes y los momentos ideales de ingesta.

En nuestra última columna de este eje temático, se expuso el primer paso que debe darse desde la piscología para lograr iniciar un proceso de formación deportiva de manera ideal. Esta vez la columna ahondará en una de las temáticas más asociadas a la psicología, la motivación.

En la primera y segunda columna de este eje temático, se definió la importancia de la naturaleza científica del entrenamiento y el primer paso que se debe dar desde la perspectiva de este eje temático para poder iniciar un proceso deportivo, en donde la capacidad aeróbica, el umbral láctico, el umbral aeróbico y la economía fueron definidos como pilares de una fase diagnostica deportiva y los métodos para su valoración puestos en contexto.

En nuestra primera columna sobre técnica hemos hecho un breve viaje por la historia y la evolución de uno de los inventos que ha revolucionado el mundo moderno, en esta columna entrarémos en materia y daré a conocer el primer paso desde el eje temático de TECNICA para iniciar un proceso deportivo, el cual se remite a hacer de la compra de la bicicleta, un proceso consciente en donde diferentes puntos de evaluación darán como resultado la mejor decisión.

En la última columna de este eje temático, el tema principal fue la importancia de la nutrición en el deporte, dejando como conclusión que la nutrición no asegura una medalla, pero si marca la diferencia entre el tener una oportunidad o nunca llegar a tenerla. En esta nueva columna sobre nutrición, hablaré de los indicadores más relevantes para analizar el estado nutricional de un atleta, los métodos de evaluación para generar estos indicadores y la importancia con miras al rendimiento deportivo de cada uno de los aspectos que son evaluados.

Este eje temático tuvo su apertura definiendo la piscología, hablando sobre la mente, describiendo las grandes oportunidades que trae el entrenamiento psicológico, y a la vez, delimitando sus alcances frente a la fisiología de cada atleta. En esta columna complementaré la publicación de la semana pasada donde fue descrito el primer paso para iniciar a entrenar. Veremos qué se necesita desde el eje temático de Psicología para lograr también dar ese primer paso hacia el entrenamiento y la formación deportivo de la manera ideal.

Nuevamente llega nuestra columna del eje temático de entrenamiento. Después de una explicación sobre los principios más importantes a la hora de entrenar, es momento de conocer lo que se necesita saber para iniciar un proceso deportivo.

Este viernes nuestra columna nos trae por primera vez una temática indispensable si de rendimiento sobre la bicicleta queremos hablar. Diego Becerra no llevará de la mano por los pilares que debemos conocer sobre ella y entre líneas nos invitara a reflexionar sobre la importancia actual que le damos en nuestro día a día. 

Comenzamos este fin de semana  a sumergirnos en el conocimiento técnico del ciclismo, en nuestra nueva sección de "Cycle" con un tema esencial para disfrutar mas del deporte que nos apasiona.  Diego Becerra nos introduce en los 10 principios básicos del entrenamiento que nos permitirán entender su importancia en la práctica deportiva. Al final, sus comentarios, aportes o dudas respecto de los artículos publicados, nos permitirán mejorar esta sección diseñada para nuestros lectores.