EMPEZAR EN LA PRÁCTICA DEL MTB ver mas

El MTB como deporte de recorridos relativamente largos y condiciones agrestes requiere de algunos conocimientos y nociones básicas para que las primeras salidas no sean una tortura...

ENTRENAMIENTO PERIODIZADO ver mas

Después del final de las competencias siempre sigue un periodo de transición normalmente de una a dos semanas, para favorecer la recuperación después de la temporada. El entrenamiento en este periodo es libre, sin planeación y suma máximo diez horas por semana hasta para los ciclistas-ciclomontañistas Elite.

PRINCIPIOS METODOLÓGICOS DEL ENTRENAMIENTO. ver mas

El entrenamiento es un proceso de adaptación del organismo a estímulos externos, con el objetivo de mejorar el rendimiento fisiológico y psicológico en el deporte practicado.

NUTRICION EN EL MTB ver mas

Una dieta balanceada es el fundamento de una óptima alimentación para el deportista, cuyas necesidades nutriciónales son iguales que las demás personas. La diferencia se establece sólo en la mayor cantidad que el ciclomontañista consume.

HIDRATACIÓN ver mas

Tu sabes sobre la importancia de beber líquido durante una salida en bici o en la práctica de cualquier otra actividad deportiva.

Pero lo estas haciendo correctamente?

C0NSEJOS PARA MARATONES ver mas

Dias previos:

Haga un alistamiento de la bici lubricándola y ajustando sus componentes, si necesita hacer cambios de algún componente, hágalo una semana antes....

PREPARE SU BICICLETA PARA UNA CARRERA O SALIDA ver mas

1. Lave su bicicleta minuciosamente. Mire en zonas donde se acumule suciedad como los cambios, frenos, guía cadenas y pedales. También limpie bien la cadena con desengrasante y seguidamente lubríquela.

MEDIDAS DE Y EN LA BICI ver mas

Se debe tener en cuenta al adquirir un marco, su tamaño. Esto debido a que al montar por terrenos de dificultad tenemos que estar bajándonos de la bici y debemos poder apoyar los pies sin lastimarnos.

FRENOS ver mas

los frenos v-brake son los más usados aunque con el barro presentan problemas, aquí recibirá una instrucción sencilla de como cambiar las guayas y zapatas. Próximamente,el cambio de pastillas de los frenos de disco mecánicos.

PINAR LA CADENILA ver mas

solo se necesita un "despinador" y algo de práctica para arreglar una cadenilla despinada. El mal mantenimiento, la falta de lubricación, la vejez o los cambios bruscos ocasionan que esta se abra dejando varada nuestra bici .

DESPINCHE BÁSICO ver mas

El sistema Tubeless se está imponiendo pero aun la mayoría de bikers utilizan las camaras de aire. solo necesita el kit para despinchar que consta de parche, pegamento, inflador, lija y palas.

LOS PEDALES DE CLIP O CHOCLO ver mas

Este tipo de pedales aparecieron en el mercado a comienzos de los 90, creando una verdadera revolución en la forma de pedalear y en el manejo de la bicicleta.